変わりたいと思う時
私は大概ふがいない自分と対面したときに
「変わりたい、変わらなきゃ」と思います。
しかし、よっぽど差し迫った状況以外、
またそんな状況であっても
「自分を変える」ことはすごく難しい。
そう思った理由として、以下のようなことが挙げられました。
・現状維持のバイアスがかかる（変化への恐れ）
・どうしたら（したいか）分からない
・継続ができない（変化したか分からない）
など
話は一転して、少し私自身のことを。
私は２０年近く演劇をやっております。
日本海外、大小様々な舞台を経験させていただきました。
演劇をやっているというと、よく投げかけられるのが
「色んな役やってすごい」
という言葉です。
自分にとってはなんてことはない日常でしたが
改めて考えるとどれだけの「役」
という人生を過ごしてきたでしょうか。
「役を演じる」
というと、とても非日常的な行動のように感じますが
（だから「すごい」という表現になるのかなと）
実は私たちは様々な場所で役を演じ分けています。
家族に対して、友達に対して、会社に対して、など
あまりに無意識にしていることなので
役者すらもなにかの役を演じる際にはまず「自覚」する
というところから始まります。
自覚しない事には再現性のある行動が出来ないからです。
前置きが長くなりましたが、この「役を演じること」は
上記に挙げた「難しいこと」
を解決するヒントになる、と考え
このトレーニングをはじめることを決意しました。
トレーニングは、トレーナーとの１on１で行われます。
基本的には以下の３stepsを繰り返します。
変化のための ３Steps
①自己分析
解剖フェーズです。まずは自己の価値観を探求⇒整理する。自分がなにを望み、なににモヤモヤしているかの根本を探ります。まずは自覚から。「なんとなく」から脱却し、明確に言語化していきます。
◆自己分析ノート作成
②目標設定
次に、再構築フェーズです。自分の望みが明確になったら、今度はどうなりたいか、具体的な未来の自分像（役）を構築します。実際に行動できるように解像度の高い役（目標）を設定していきます。
◆キャラクター分析ノート作成
③実践
キャラクター分析ノートを元につくりあげた「なりたい自分」という役を演じながらトレーナーと対話します。
大仰に『演じる』必要はありません。実際にそのキャラクターの立場で言葉を発したり、行動したりしながら修正し、役の解像度を体験と共に上げていきます。
演劇的要素を使って理屈だけでなく、
体験を伴う自己変革を起こす
このトレーニングにより、
変わるための「難しいこと」がどう解決するのか
ということをもう少し詳しく説明いたします。
まずひとつ目の、
「現状維持のバイアス（変化への恐れ）」
に関しては、そもそも「今ある自分を変える」
という考え方ではなく
新しく「つくる」
という発想の転換から始めます。
性格を変えて新しい自分になる
という漠然とした変化を目指すのではなく、
変化したいと思う状況において
「なにを」変えたいのかを具体的にし、
それを付加する。
今あるものの形を変えると考えると
難しかったり抵抗感があったりしますが
役者が役を演じるように、役を作成し、
それを自分の人生の一部にしていくイメージです。
次に
「どうしたらいいか分からない」
「継続できない」
という点について。
ここに関しては、
だからこその１on１であり
パーソナルトレーニングである
と思っています。
どうしていいか分からないということは、
具体性が薄いということ。
そして具体性は人によってそれぞれ違いますし、
客観性が必要な場合があります。
しかし大勢の前で発表するには
パーソナルな内容を含む可能性もあるので
信頼できるトレーナーとの
１on１という性質が適しています。
また、継続性に関しては、
自分だけでやると甘えから続きづらいところを
トレーナーが伴走することで
自律心と継続の後押しなります。
トレーナー Ogihara Chika
玉川大学芸術学部卒業後、舞台俳優として日本、海外での公演経験。
前衛演劇と呼ばれるアートによった演劇スタイルから、現在人気のアニメ原作を舞台化した2.5次元ミュージカルまで、幅広く活動。
その傍らで、プロジェクトアドベンチャーと呼ばれるチームビルディングプログラムのファシリテーターとして学校や会社の組織開発に関わる。現在までに延べ20,000人に向けてファシリテーションをする。
「演劇は役に立つ」というキャッチフレーズで、演劇というものが社会に与える効果について、vistArtというチームを作り可能性を探求している。
本トレーニングにおける主な参考資料：
交流分析（TA） エリックバーン著
７つの習慣 スティーブン・R・コヴィー 著
カラバリューカード 株式会社Color Variation 発行
基本プラン 1h～
１時間以下での対応はできかねます。
オンライン 1h 5,000円（以降、30分毎に2,000円）
対面 1h 10,000円（以降、30分毎に3,000円）
初回お試しオンラインプラン
1h 3,000円
簡単な自己分析、ヒアリング など
＜パックプラン＞
オンラインパック 18,000円
計3回のオンライントレーニングでなりたい自分を作ります。
初回(2h) 自己分析（自己分析ノート作成）
2回目(1h) 目標設定（キャラクター分析ノート作成）
3回目(2h) 実践（インプロ、ケーススタディ）
5,000円おトク！
対面パック 33,000円
計3回のオンライントレーニング+対面（1回）での実践により、なりたい自分を作ります。
初回(2h) 自己分析（自己分析ノート作成）
2回目(1h) 目標設定（キャラクター分析ノート作成）
3回目(2h) 実践（インプロ、ケーススタディ）
4回目(2h) 対面実践（身体操作、発声、インプロ 等）
6,000円おトク！
※時間に関しては予定です。
人によって重点を置く場所を変えることがあるので、
各回時間の振り分けは変わる可能性があります。
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